[...] cwiczeń jest najgorszy ;-)W sumie same cwiczenia są fajne, ale pod koniec zaczynam nienawidzieć liczbę 15. ;-)I teraz uprzytomniłam sobie, że nie pamiętam o tym, żeby napiąć brzuch i tyłek @-| }:-(.....taka jestem przy nich obolała..... I tradycyjnie :)) :)) :)) :)) michy nie wlejam, ale jem czysto: halibuta wędz., sieje wędz., borówki, pomidory, [...]
Tamte zdjęcia były robione podczas ładowania to wrzucam jedno z trochę niższym poziomem glikogenu http://img30.imageshack.us/i/zdjcie0112d.jpg/ Brzuch Volcan - Ja chcę mieć też trochę przyjemności z tego żarcia Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-05-19 20:24:01
Czesc dzisiaj przetrenowalem barki,triceps,brzuch mordercze tempo sobie narzuciłem gdyz malo czasu mialem %-) ale trening mega. Udalo mi sie strzelic na szybko fotke wiec wklejam. Tak to na chwile obecna wyglada jestem juz po posilku potreningowym. Zjem jeszcze po 22 twarog z masłem orzechowym i lulu bo na rano mam do pracy pozdro [...]
Witam jestem juz po treningu. Dzis poszly plecy oraz brzuch. Sciaganie wyciagu gornego do brzucha 5x 15/12/10 Wiosłowanie sztangielka 3x 10 Sciaganie wyciagu gornego do karku 4x 10 Martwy ciag 3x 12/10 brzuszki na lawce skosnej 3x max zrobilem sobie na szybko fotki aktualnej formy powoli zaczynam isc do przodu na dzien dzisiejszy jestem z siebie [...]
[...] według mnie tutaj karabinka brakuje jednego... Muszę sobie dopiąć sam albo jakoś źle zapinam. edit: pisze ze w zestawie tylko 2.. to zaloze sobie 3 o ile mi sie nie bedzie w brzuch wbijal :D ale moze nie bedzie tak zle. /SFD/2020/6/8/40cb082a0ede43358fa5f3c9105da3a2.jpg /SFD/2020/6/8/ea21a53e7dd44012b3ebf69cd28b4ed9.jpg Zmieniony przez - [...]
Bokiem ujdzie, ale przodem już za słabo, brzuch, noga, ogólnie proporcje /SFD/2020/9/11/005af82039a74106ac34550b645bbb03.jpg /SFD/2020/9/11/97bfef40a19e47e18477df9a4807db19.jpg
[...] śmiac bo ona była dla jaj zrobiona :P ). Waga prawie 100 kg. Czy mógłbym mi ktoś odpisać na temat w/w płynących z owoców? (czy zbyt dużo fruktozy może być złe) A jakie ćwiczenia na brzuch poleacasz w takim razie? A6W wchodzi fajnie, czuje cał brzuch, a jakie ćwiczenia polecasz (wiem, nie ten dział, ale tak przy okazji), z obciązeniem? Pozdrawiam!
Ze zdjęciem są problemy. Mam potłuczony aparat w telefonie i brak jakichkolwiek warunków do zrobienia porządnego zdjęcia. Dzień góry - poniedziałek/czwartek Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 65 kg x 5 powtórzeń x 4 serie. Rozpiętki ze sztangielkami leżąc na ławce poziomej 10 kg x 5 powtórzeń x 3 serie. Wyciskanie hantli nad głowę stojąc 10 kg x [...]
Movember Burpee Challenge - dzień 18 Jak to w drugiej połowie tygodnia (szczególnie po środowym treningu) trochę odczuwam już zmęczenie i dziś ten trening opornie szedł :-) burpee na koniec 100 powtórzeń, ale nogi, brzuch i klatka-wata i musiałem przerwy robić co 10-20 powtórzeń :-D /SFD/2021/11/18/2dcbf6c489f344d3b82104f8c022021f.jpg
[...] weszły. Ale już od ciasta się powstrzymałem, alkoholu też nie było. Trening Rzuca się w oczy stosunkowo mały ciężar na MC. Przyczyna jest prozaiczna. Mój kochany wielki brzuch ma kłopoty ze zmieszczeniem się w pochyle co powoduje automatycznie tendencję do kociego grzbietu. Muszę więc dosyć mocno na tym koncentrować i przez to nie szaleję z [...]
10-09-2015, dzień 16 Dzisiaj odrobiłem wczorajszy trening siłowy. Martwy robię sumo, mam więcej miejsca na brzuch ;) suwnica praktycznie to samo co tydzień temu. Niestety tradycyjnie po treningu siatkówki rozbolał mnie bark ale tak już będzie do maja więc trzeba zacisnąć zęby i jechać z koksem. W planku nie wiedziałem czy lepiej dokładać sekund [...]
[...] Po za tym całkiem nieźle. W przysiadzie praktycznie standardowo. W wiosłowaniu spada mi lekko ciężar roboczy. Spowodowane to jest tym, że coraz mniej w opadzie zwisa mi brzuch więc dzięki temu coraz dłuższy jest zakres ruchu i spięcie łopatek. Po siłowni siatkówka. Pierwsza godzina całkiem całkiem a przez ostatnie pół godziny powoli [...]
[...] jednej nodze 15 powtórzeń 12kgx15/15/12 b. Uginanie nog pod siebie na piłce lezac na plecach 15/15/15 c. Podnoszenie nogi lezac na boku 15/15/15 d. Podnoszenie nog w lezeniu brzuchem na pilce podpierajac sie rekami 15/15/15 e. Wznosy bioder w gore na jednej nodze 15/15/15 3. Obwod 3 x2 (15 powtorzen ok 2min przerwy miedzy obwodem a. swing [...]
Trening rzeznia. Interwaly z ciezarem... - Przysiad tylny high bar 4x7x85 Rozgrzewke zrobilem do 90kgx2 zeby latwiej bylo serie robocze zaliczyc. Taka psychologiczna zagrywka - dzwignales 90 bez problemu, to czemu mialbys 85 nie podniesc? I czy zadzialalo? Chyba tak, poszlo latwiej niz sie spodziewalem. - Przysiad tylny high bar 10x10x60 Znowu [...]